Dicas de como se alimentar bem

Como se alimentar bem é um tipo de questionamento que já era muito feito antes da Pandemia do Coronavírus em 2020.

Afinal de contas nós sabemos os inúmeros benefícios que uma boa alimentação pode oferecer para o nosso corpo e saúde no geral.

Pensando nisso preparamos esse post, onde iremos te explicar algumas dicas básicas para que você saiba como se alimentar bem. Confira!!!

Primeira dica de como se alimentar bem: invista na variedade

Construindo refeições com uma boa variedade de alimentos, de maneira que você receba um pouco de nutrição de cada grupo alimentar existente.

Como se alimentar bem, principalmente neste período em que precisamos, mais do que nunca, investir em ações que melhorem nossa imunidade, vai exigir variedade dos alimentos.

Aqui é bom então investir em frutas, legumes e também boas verduras no seu prato, de maneira que você possa receber os nutrientes necessários para te nutrir e também fortalecer.

Sem exercício, menos açúcar

Se nesta quarentena você estiver se exercitando menos, ou nem realizando exercícios, reduzir os alimentos com alto índice glicêmico vai ser a melhor opção para que você se alimente melhor.

Isto porque não basta apenas que você se pergunte como se alimentar bem, mas também que considere o foco da sua alimentação!

Se você não está na academia, não precisa consumir os alimentos que consumia para te dar energia e ajudar no seu ganho de massa, dentre outras opções.

Invista em pratos rápidos ou prontos

Quando a gente pensa em como se alimentar bem logo a gente imagina aquelas refeições bem elaboradas, feitas com horas e horas de preparação, além de muitos floreios.

Porém não precisa ser assim!

Se você quer saber como se alimentar bem, mas possui tempo limitado para preparar suas refeições, o que você pode fazer é investir em opções mais rápidas de preparar.

Uma salada com batata doce, por exemplo, é rápida e muito nutritiva. Adicionar ovo ao arroz já cozido e uma salada, é bem prático e saboroso.

Você pode investir ainda nos bowls de frutas congeladas, ou mesmo mingau de aveia para lanches ou café da manhã.

E se mesmo assim você ainda não tiver tempo ou condições de cozinhar, invista pratos prontos, como os que nós da Bread and Company oferecemos para você!

Temos opções para toda a família, com boas refeições que te ajudarão muito no processo de como se alimentar bem. Acesse nosso site e saiba mais!

Crie uma rotina e saiba como se alimentar bem

Uma das melhores formas de compreender como se alimentar bem é se lembrando não apenas de variar os alimentos e cuidar com o que come, mas também criar uma boa rotina de alimentação.

Principalmente neste período em que precisamos nos nutrir para melhorar nossa imunidade!

Por isso, crie uma rotina de alimentação, de maneira que você não pule ou atrase demais as refeições, e assim possa realmente se alimentar bem dia após dia.

Invista em alimentos saudáveis

Principalmente os naturais, evitando ao máximo os industrializados, que irão te encher de químicos e abaixar sua imunidade!

Busque então alimentos que realmente te nutram, e que te deixem bem alimentados e satisfeitos.

A Bread and Company, através do projeto Comida Afetiva, oferece diversas opções práticas que ajudam na busca por como se alimentar bem. Portanto, não deixe de conferir nosso cardápio e preparar o seu pedido.